どよーび

おはようございまふまふ。
最近毎日どんなに眠たくても
2時間程で絶対目が覚めて
寝れなくなっちゃいます…
ちょっと前までは
12時間睡眠とか余裕なくらいだったのに
いきなりなに!?てかんじです
そのせーだか頭の回転も
鈍ってきてる気がします..
まあ回転鋭い日なんか無かったんですけどねw
どなたかこの睡眠障害の
対処法教えて下さい